К содержанию
Загружаем…
КонфиденциальностьCookiesУсловия

Calories Flow помогает считать калории и вести дневник. Это не консультация врача — если нужны медицинские советы, лучше обратиться к специалисту.

Calories Flow
Войти

Calories Flow — хотите похудеть, но калории считать сложно? Напишите ИИ-агенту, что съели или как тренировались: свой интеллект посчитает и добавит запись в дневник. Назовите вес и дату — агент посчитает суточную калорийность и составит питание и тренировки.

RuStoreдля AndroidНа iPhoneна экран «Домой»Скачать APK с сайта

Полезные статьи

Счётчик калорий 2026: Calories Flow и честный выборСчётчик калорий 2026 выбирают по привычке учёта, а не по чужому «топ‑10». Calories Flow — дневник, ИИ по фразе и RuStore с оценкой пользователей.1 октября 2026
Приложение счётчик калорий бесплатно: что умеет Calories FlowПриложение счётчик калорий бесплатно в базовом учёте дня: еда, сожжённое, вес и вода. ИИ‑ответы имеют лимит; Plus выдаёт администратор.1 октября 2026
Калории в соусе и заправках: скрытые ккал на тарелкеКалории в соусе и заправках часто больше, чем кажется. Майонез, масло и сливки легко сдвигают день — дневник помогает их увидеть.1 октября 2026
Семейный ужин и калории: порция без конфликтаСемейный ужин и калории можно учитывать спокойно: ваша порция, соус и хлеб. Дневник личный — без превращения стола в экзамен для всех.1 октября 2026
Как вести учёт калорий в отпуске без срыва привычкиКак вести учёт калорий в отпуске: мягкий лимит, честные оценки ресторанов и продолжение после праздника. Без обнуления всего прогресса.1 октября 2026
Пищевой дневник: примеры записей на деньПищевой дневник с примерами записей: завтрак, обед, ужин, вода и сожжённое. В Calories Flow день собирается в итоге относительно лимита.1 октября 2026
Отёки и вес: бытовой взгляд без диагнозовОтёки и вес на весах часто связаны с водой и солью. Дневник помогает видеть тренд; при тревожных симптомах нужен врач, не приложение.1 октября 2026
Водяной вес: почему весы врут за ночьВодяной вес объясняет скачки на утро после соли и углеводов. Дневник веса по неделям помогает не путать воду с жиром.1 октября 2026
Нижняя граница калорий: ориентир около 1200Нижняя граница калорий в ориентире цели: слишком низкая еда в день просит растянуть срок. Это не назначение врача, а защита от жёсткого плана.1 октября 2026
Безопасный дефицит калорий: мягко и надолгоБезопасный дефицит калорий — тот, который вы удержите неделями без голода. Ориентир плана 7700 ккал на кг, лимит задаёте в итоге дня.1 октября 2026
Темп похудения кг в неделю: ориентир 7700 ккалТемп похудения кг в неделю считают от дефицита: около 7700 ккал на 1 кг. В итоге дня виден ориентир от лимита относительно поддержания.1 октября 2026
10000 шагов в день: ориентир, калории и привычка10000 шагов в день — удобный ориентир активности, не закон. Калории ходьбы зависят от веса; дневник показывает день относительно лимита.1 октября 2026
Офисная работа и калории: шаги, перекусы и лимитОфисная работа и калории часто расходятся: мало шагов и незаметные перекусы. Дневник и лимит помогают видеть день за столом.1 октября 2026
Активный отдых калории: прогулка, игра и дневникАктивный отдых калории часто забывают в учёте. Ходьба и лёгкая активность помогают дню; запишите сожжённое честно относительно лимита.1 октября 2026
Восстановление после тренировки: еда, сон и учётВосстановление после тренировки — сон, вода и спокойная еда в лимите. Дневник помогает не путать «окно углеводов» с перееданием.1 октября 2026
Разминка перед тренировкой: зачем и как учитыватьРазминка перед тренировкой готовит к работе; калории разминки малы рядом с основной сессией. Дневник важнее для еды и основной нагрузки.1 октября 2026
HIIT и калории: интервалы, учёт и без магииHIIT и калории связаны с длительностью и интенсивностью, но вес двигает неделя энергии. Дневник и помощник помогают записать сожжённое честно.1 октября 2026
Берпи калории: интенсивность, повторы и учётБерпи калории зависят от числа повторов и вашего профиля. Помощник оценит фразу; дневник обновится только после согласия.1 октября 2026
Выпады калории: повторы, ноги и дневникВыпады калории считает помощник по повторам и профилю. Запись в дневник как сожжённые — только после вашего согласия.1 октября 2026
Подтягивания калории: повторы и учёт в чатеПодтягивания калории зависят от повторов и профиля. Помощник считает по фразе; в дневник сожжённые попадают только после согласия.1 октября 2026
Планка калории: минуты упражнения и дневникПланка калории считает помощник по времени и профилю. Запись сожжённых в дневник появляется только если вы согласитесь.1 октября 2026
Сколько калорий сжигает скакалка: минуты и профильСколько калорий сжигает скакалка зависит от времени и вашей карточки. Помощник считает по фразе, запись в дневник — только после согласия.1 октября 2026
Сколько калорий сжигает бег 10 км: вес × км × 1,036Сколько калорий сжигает бег 10 км считают на Android по весу и дистанции: коэффициент 1,036. Дневник получает запись пробежки автоматически.1 октября 2026
Сколько калорий сжигает бег 5 км: формула по весуСколько калорий сжигает бег 5 км в Calories Flow на Android: вес × км × 1,036. Минуты в эту формулу не входят; запись попадает в дневник.1 октября 2026
Утреннее взвешивание: один ритуал и спокойный трендУтреннее взвешивание удобно сравнивать день к дню. Дневник веса и недельный взгляд помогают не делать выводы по одному скачку.1 октября 2026
Недельный вес: среднее за неделю вместо паникиНедельный вес спокойнее дневного скачка: вода и соль двигают весы. Дневник и карта прогресса помогают смотреть среднее за неделю.1 октября 2026
Прогресс веса без фотоальбома: дневник и картаПрогресс веса удобно смотреть в дневнике и на карте прогресса. Отдельного фотоальбома в Calories Flow нет — фокус на весе, калориях и неделе.1 октября 2026
Мотивация похудеть: цель, ритуал и цифры без стыдаМотивация похудеть держится на ясной цели и коротком ритуале учёта. Дневник показывает прогресс без обещаний «гарантированно N кг».1 октября 2026
Как не срываться на диете: лимит, запас и дневникКак не срываться на диете: мягкий лимит, запас на ужин вне дома и честная запись после срыва. Без запретов «навсегда» и без обещаний веса.1 октября 2026
Похудение для начинающих: первый лимит и дневникПохудение для начинающих начинается с честного дня и мягкого лимита. Счётчик калорий показывает нетто, а не обещает килограммы за неделю.1 октября 2026
Похудение после 50: спокойный темп и учёт дняПохудение после 50 лучше строить на мягком дефиците и недельном весе. Дневник и план дают ориентир без обещаний килограммов.1 октября 2026
Похудение после 40: мягкий дефицит и дневникПохудение после 40 опирается на тот же дефицит калорий и честный учёт. Профиль считает обмен по Миффлину, лимит задаёте вы.1 октября 2026
ПМС и вес: вода, аппетит и недельный взглядПМС и вес часто двигают весы водой и аппетитом. Смотрите тренд недели в дневнике, без диагнозов и без обещаний «сжечь» отёк.1 октября 2026
Стресс и вес: заедание, лимит и спокойный учётСтресс и вес часто связаны через заедание и срывы учёта. Дневник помогает видеть день без стыда и без обещаний килограммов.1 октября 2026
Сон и похудение: режим, голод и дневникСон и похудение связаны через голод и срывы, а не через «жиросжигание ночью». Лимит и дневник помогают держать день, даже когда выспались плохо.1 октября 2026
Соль и вес: вода в теле и спокойные весыСоль и вес связаны через воду в теле: весы прыгают быстрее жира. Дневник веса по неделям помогает не путать отёк с прогрессом.1 октября 2026
Клетчатка и сытость: овощи, крупы и дневник калорийКлетчатка и сытость помогают держаться лимита, если порции честные. Дневник считает калории, а не «сжигает жир» клетчаткой.1 октября 2026
Быстрые углеводы: когда учитывать и как не демонизироватьБыстрые углеводы дают энергию быстро и легко превышают глазомер. Дневник помогает вписать сладкое и белый хлеб в лимит без паники.1 октября 2026
Медленные углеводы: сытость, порция и лимит дняМедленные углеводы помогают держать сытость, если порция известна. Дневник калорий считает энергию, а не «магический» тип крупы.1 октября 2026
Белок для похудения: норма, сытость и дневникБелок для похудения помогает сытости, но вес снижает дефицит калорий. План считает граммы, дневник показывает день относительно лимита.1 октября 2026
Калории в орехах: горсть, упаковка и учётКалории в орехах легко набрать горстью. Этикетка и дневник помогают не потерять перекус в сумме дня.1 октября 2026
Калории в авокадо: порция, жиры и дневникКалории в авокадо плотные из‑за жиров. Половина плода и тост с маслом — разные суммы. Дневник помогает держать лимит без запретов.1 октября 2026
Калории в твороге: жирность, порция и белокКалории в твороге зависят от жирности и добавок. Дневник помогает учесть белок и не забыть сметану или мёд.1 октября 2026
Калории в яйцах: штуки, омлет и учёт БЖУКалории в яйцах зависят от размера и добавок в омлете. Дневник и поля БЖУ помогают не потерять масло со сковороды.1 октября 2026
Калории в курице: грудка, бедро и способ готовкиКалории в курице зависят от части тушки и масла при жарке. Дневник помогает учесть белок и не потерять ккал соуса.1 октября 2026
Калории в рисе: сырой, варёный и порция в дневникеКалории в рисе удобно считать по варёной порции. Разница сырого и готового часто путает учёт — дневник и БЖУ помогают держать лимит.1 октября 2026
Калории в хлебе: ломтик, булка и учёт в дневникеКалории в хлебе зависят от сорта и толщины ломтика. Таблица калорийности и дневник помогают не терять бутерброд в «мелочах» дня.1 октября 2026
Калории в сладком: сахар, порция и дневникКалории в сладком легко недооценить: сахар, соус и размер порции. Учёт десерта в дневнике помогает держать лимит без запретов и без диагнозов.1 октября 2026
Подсчёт калорий в ресторане: как не гадать порциюПодсчёт калорий в ресторане проще, если фиксировать блюдо честно: порция, соус и напиток. Дневник и база продуктов помогают не оставлять ужин пустым.1 октября 2026
Профицит калорий для набора массы: как считать деньПрофицит калорий нужен для набора массы: лимит выше поддержания, белок в плане и честный дневник. Без обещания мышц к дате — только ориентир по энергии.1 октября 2026
Приложение для похудения: дневник, лимит и помощникПриложение для похудения полезно, когда видно день и лимит. Calories Flow — счётчик калорий с ИИ-помощником, планом и синхронизацией; без обещания килограммов.1 октября 2026
Калькулятор БЖУ онлайн и план в приложенииКалькулятор БЖУ онлайн удобен для разового расчёта. В Calories Flow макросы считает план по цели и весу, а дневник хранит день в аккаунте.1 октября 2026
Дневник калорий для начинающих: с чего начатьДневник калорий для начинающих начинается с лимита и нескольких честных записей. Не нужно идеальное БЖУ с первого дня — сначала калории, вода и неделя.1 октября 2026
Похудение после 30: лимит, привычка и реальностьПохудение после 30 не требует отдельной магии. Меняются вес, сон и занятость — обмен считают по Миффлину из даты рождения, а день ведут в дневнике.1 октября 2026
Спортивное питание и калории: протеин, батончики, гейнерыСпортивное питание и калории входят в дневник как обычная еда. Протеин, батончик или гейнер не «сжигают жир сами» — смотрите ккал и лимит дня.1 октября 2026
Вегетарианское питание и белок: как закрыть нормуВегетарианское питание и белок сочетаются, если следить за граммами. Ориентир белка берётся из плана по цели и весу, а дневник показывает день.1 октября 2026
Макросы питания: подсчёт белков, жиров и углеводовМакросы питания — те же БЖУ рядом с калориями. Подсчёт макросов в плане считает граммы по цели; в дневнике БЖУ у съеденного указываются по желанию.1 октября 2026
Как набрать вес: профицит калорий и дневникКак набрать вес в спокойном смысле — есть выше поддержания и видеть день. Набор веса без хаоса опирается на лимит, белок и повторяемые приёмы пищи.1 октября 2026
Тренировка натощак: калории и здравый смыслТренировка натощак не включает отдельный режим в дневнике. Важны самочувствие, лимит дня и честная запись расхода — без обещания «жир горит только утром».1 октября 2026
Приседания: сколько калорий и учёт в дневникеПриседания сколько калорий дают — от повторов, веса тела и снаряда. Помощник считает по профилю; запись сожжённого только после согласия.1 октября 2026
Отжимания: сколько калорий и как записатьОтжимания сколько калорий дают — зависит от числа повторов и вашего веса. Помощник считает фразу по профилю; в дневник число попадает только после согласия.1 октября 2026
Йога и калории: как учитывать занятиеЙога и калории связаны слабее бега, но минуты практики всё равно дают расход. Помощник оценит фразу по профилю; в дневник — только после согласия.1 октября 2026
Сколько калорий сжигает велосипед: учёт в дневникеСколько калорий сжигает велосипед зависит от времени, темпа и веса. Помощник оценивает фразу по профилю; запись сожжённого — только после вашего согласия.1 октября 2026
Сколько калорий сжигает плавание: оценка по фразеСколько калорий сжигает плавание зависит от времени, стиля и вашего веса. В чате помощник оценивает по профилю; в дневник число попадает только после согласия.1 октября 2026
Цель по весу: целевой вес, дата и ориентир калорийЦель по весу задаётся целевым весом и датой. В итоге дня виден приблизительный ориентир калорий до этой даты — цифры не обещание результата.1 октября 2026
Калории в фастфуде: как вписать заказ в лимитКалории в фастфуде часто выше глазомера. Запишите комбо как съеденное, смотрите лимит дня и не обнуляйте неделю из-за одного заказа.1 октября 2026
Как читать этикетку: калории и пищевая ценностьКак читать этикетку калорий: смотрите ккал на 100 г и на вашу порцию. Пищевая ценность на упаковке помогает честно закрыть день в дневнике.1 октября 2026
Калории в кофе: от эспрессо до латтеКалории в кофе почти нулевые у чёрного напитка и заметные у латте. Латте калории стоит писать в дневник вместе с сиропами и сливками.1 октября 2026
Калории в алкоголе: как учитывать напитки в дневникеКалории в алкоголе легко забыть, а лимит дня от этого не расширяется. Записывайте напитки как съеденное и смотрите нетто недели.1 октября 2026
Перекусы при похудении: как не потерять лимитПерекусы при похудении часто съедают запас дня. Записывайте калории перекуса так же честно, как обед, и смотрите остаток лимита.1 октября 2026
Ужин для похудения: как не съесть весь лимит вечеромУжин для похудения чаще ломается не «поздним временем», а порцией. Впишите вечер в суточный лимит и запишите калории честно.1 октября 2026
Завтрак для похудения: калории утром без запретовЗавтрак для похудения не обязан быть «идеальным меню». Важно вписать утро в суточный лимит и честно записать калории, белок и напитки.1 октября 2026
Читмил и калории: как вписать срыв в неделюЧитмил и читдей двигают калории недели. Срыв диеты спокойнее пережить записью в дневник и возвратом к лимиту, без голодовки «завтра».1 октября 2026
Плато похудения: почему вес не уходитПлато похудения бывает, когда весы стоят при том же лимите. Вес не уходит из-за воды, порций или малого дефицита — сначала проверьте дневник.1 октября 2026
Сушка тела: дефицит калорий без обещанийСушка тела обычно значит снижать жир при тренировках. Сушка для мужчин и сушка для женщин в быту — про лимит и белок, а не про гарантию рельефа.1 октября 2026
Рекомпозиция тела: калории, белок и терпениеРекомпозиция тела — попытка снизить жир и поддержать мышцы без крайнего режима. Нужны лимит около поддержания, белок и силовые, а вес смотрят неделями.1 октября 2026
Набор мышечной массы: питание, калории и дневникНабор мышечной массы опирается на профицит калорий, белок и силовые. Питание для мышц в плане считает цель и БЖУ, а дневник показывает день относительно лимита.1 октября 2026
Норма калорий для мужчин: обмен в покое и лимит дняНорма калорий для мужчин считается от веса, роста и возраста по Миффлину. Калькулятор в профиле даёт ориентиры, а суточный лимит вы ставите сами.1 октября 2026
Норма калорий для женщин: как считать по МиффлинуНорма калорий для женщин зависит от веса, роста, возраста и активности. В профиле обмен в покое считают по Миффлину, а суточный лимит вы задаёте сами.1 октября 2026
Как похудеть правильно: спокойный дефицит и дневникКак похудеть правильно без крайностей: мягкий дефицит калорий, честный дневник и вес по неделям. Безопасное похудение — про повторяемую неделю, а не про обещание килограммов.1 октября 2026
Привычка считать калории: как не бросить дневник через неделюПривычка считать калории держится на коротких записях и прощении дыр, а не на идеальном дне. Дневник в аккаунте переживает смену телефона.29 сентября 2026
Жиры в питании: зачем они нужны при подсчёте БЖУЖиры в питании дают около 9 ккал на грамм. В плане питания доля жиров — около 28% калорий цели. Это ориентир БЖУ, не призыв к нулю масла.29 сентября 2026
Похудение без диеты: дефицит калорий и привычка учётаПохудение без диеты означает без жёстких запретов, а не без внимания к еде. Нужны лимит, честные порции и неделя в дневнике вместо войны с продуктами.29 сентября 2026
Дневник питания для похудения: как вести без идеалаДневник питания для похудения работает, когда записи честные и повторяемые. Считайте нетто дня относительно лимита, а вес — неделями, не одним утром.29 сентября 2026
Счётчик калорий онлайн: чем дневник на телефоне удобнее вкладкиСчётчик калорий онлайн в браузере не заменяет дневник на телефоне с профилем и бегом. Calories Flow считает день в приложении; сайт — визитка со статьями и RuStore.29 сентября 2026
Вода и вес: почему весы скачут после питья и солиВода и вес связаны сильнее, чем кажется: соль, углеводы и пот двигают килограммы за день. В дневнике вода пишется литрами и к калориям не прибавляется.29 сентября 2026
Кардио для похудения: бег, ходьба и дневник калорийКардио для похудения увеличивает расход: бег, ходьба, велосипед, скакалка. Калории видны в дневнике рядом с едой. Без учёта питания одно кардио редко решает вес.29 сентября 2026
Силовые тренировки и калории: как считать расходСиловые тренировки тратят калории иначе, чем бег по GPS. По фразе помощник считает подходы, повторы и вес снаряда. Может спросить про дневник; пишет только после согласия.29 сентября 2026
Ходьба для похудения: калории, темп и честный учётХодьба для похудения помогает увеличить расход без ударной нагрузки. Калории ходьбы зависят от веса, дистанции и темпа. В дневнике их видно рядом с едой.29 сентября 2026
Сколько шагов в день: ориентир активности без магии 10 000Сколько шагов в день нужно — зависит от цели и исходной активности. 10 000 — привычный ориентир, не закон. Калории ходьбы и дня удобно видеть в дневнике.29 сентября 2026
Метаболизм и калории: что такое обмен в покоеМетаболизм в быту часто путают с «быстрым обменом». Обмен в покое — калории без тренировки по формуле Миффлина. От него считают ориентиры профиля и плана.29 сентября 2026
Углеводы в питании: зачем они нужны при подсчёте калорийУглеводы в питании дают энергию около 4 ккал на грамм. В плане они занимают калории, оставшиеся после белка и жиров. Это не враг похудения само по себе.29 сентября 2026
Норма белка в день: сколько граммов нужно ориентировочноНорма белка в день в плане питания считается в граммах на килограмм веса и зависит от цели. Это ориентир БЖУ рядом с калориями, а не назначение врача.29 сентября 2026
Интервальное голодание: окна еды без медицинских обещанийИнтервальное голодание — схема окон, когда вы едите и когда нет. Это не лекарство и не гарантия веса. Дневник калорий по-прежнему показывает лимит и нетто дня.29 сентября 2026
ИМТ: что такое индекс массы тела и как его читатьИМТ — килограммы, делённые на рост в метрах в квадрате. Индекс массы тела показывает диапазон, а не диагноз. В Calories Flow лишний вес считают только выше ИМТ 25.29 сентября 2026
Как считать калории, чтобы худеть без жёсткой диетыКак считать калории для похудения: свой суточный лимит, честная порция и нетто дня. Вес смотрят неделями, а не по одному утру на весах.28 сентября 2026
Приложение для подсчёта калорий на AndroidПриложение для подсчёта калорий Calories Flow ведёт дневник, ИИ-помощника и бег. Счётчик калорий на Android — в RuStore; на сайте — ролик и статьи.28 сентября 2026
Сколько калорий сжигают упражненияКалории упражнений по фразе считаются из повторов или минут и вашей карточки. Несколько движений в одной фразе складываются в одну сумму.28 сентября 2026
План питания: калории, БЖУ и темп без жёсткого менюПлан питания считает цель, активность, темп, БЖУ и воду. Суточный лимит дневника при этом остаётся одним полем, а не второй нормой.28 сентября 2026
Сканер штрихкода: калории продукта с упаковкиСканер штрихкода ищет продукт по коду и пишет найденные калории в дневник. Если кода нет в базе, остаётся поиск по названию.28 сентября 2026
ИИ для подсчёта калорий: помощник по обычной фразеИИ для подсчёта калорий понимает фразу о еде или тренировке и смотрит вес, рост, пол и возраст. В дневник запись попадает только если вы просите её добавить.28 сентября 2026
Сколько калорий сжигает бегНа экране бега калории считаются как вес × километры × 1,036. Минуты в эту формулу не входят. Запись сама попадает в дневник в день пробежки.28 сентября 2026
Дневник веса: зачем писать килограммы рядом с калориямиДневник веса хранит килограммы в том же дне, что еда и тренировки. Лишний вес в профиле считается только выше границы ИМТ 25.28 сентября 2026
Сколько воды пить в день и как это отмечатьСколько воды пить в день план оценивает как 35 мл на килограмм веса. В дневнике вода пишется литрами и в калории не переводится.28 сентября 2026
БЖУ: как считать белки, жиры и углеводыБЖУ — это белки, жиры и углеводы рядом с калориями. План питания считает граммы по цели и весу, жиры оставляет около 28% калорий.28 сентября 2026
Калорийность продуктов: как не перепутать порциюКалорийность продуктов смотрят на 100 грамм и на свою порцию. В базе есть локальный список и поиск по штрихкоду, найденное можно записать в дневник.28 сентября 2026
Дефицит калорий для похудения: как считать без крайностейДефицит калорий — когда за день съедено меньше, чем вы тратите. Ориентир плана: около 7700 ккал на 1 кг. Дневник сравнивает нетто с вашим суточным лимитом.28 сентября 2026
Норма калорий в день: калькулятор по формуле МиффлинаНорма калорий в день считается от обмена в покое по формуле Миффлина. Калькулятор калорий в профиле показывает поддержание, дефицит и два уровня активности.28 сентября 2026
Счётчик калорий: как вести дневник питания каждый деньСчётчик калорий собирает съеденное, сожжённое, вес и воду за один день. Нетто сравнивается с вашим лимитом, дневник питания остаётся в аккаунте на всех устройствах.28 сентября 2026