Приложение счётчик калорий бесплатно: что умеет Calories Flow

Приложение счетчик калорий бесплатно в смысле дневника: вы ведёте съеденное, сожжённое, вес и воду без оплаты подписки внутри экрана. Бесплатный счетчик калорий в RuStore — Calories Flow. Скачать счетчик калорий можно там же; сайт и PWA дают дневник в браузере. Calorie flow бесплатно для учёта дня; ответы помощника имеют общий лимит, Plus пока выдаёт администратор без оплаты в магазине.

Что входит в день

Нетто и лимит в итоге дня. БЖУ по желанию. Аккаунт по почте на всех устройствах.

ИИ помощник и лимит

Оценка фразы и запись только после согласия. Бесплатный дневной лимит ответов общий на аккаунт. Это не «безлимит навсегда» без условий.

Android и сайт

Бег и сканер — Android. Сайт и PWA — без них. Формулы: Миффлин, бег 1,036.

Честно про бесплатное

Мы не обещаем кг. Приложение счетчик калорий бесплатно — про привычку учёта и прозрачный день.

Дневник Calories Flow

В один день входят съеденные калории, сожжённые калории, вес и вода. У съеденного по желанию указывают белки, жиры и углеводы, сумма видна в итоге дня. Вода пишется литрами и в калории не переводится. Нетто дня — съедено минус сожжено — сравнивается с суточным лимитом, если вы его задали. Лимит один: в итоге дня или из плана питания.

Профиль и формулы

Обмен в покое считают по Миффлину от веса, роста, пола и возраста из даты рождения. Поддержание — обмен × 1,55, дефицит на сетке — поддержание минус 500, низкая активность × 1,2, высокая × 1,9. Ориентир плана: 1 кг ≈ 7700 ккал. Бег на Android: вес × км × 1,036. Подсказка лёгкой прогулки при переборе лимита: километры ≈ перебор / (вес × 0,5).

Помощник, сайт и RuStore

Напишите фразу о еде или тренировке — помощник оценит и предложит добавить в дневник только после согласия. План питания и тренировок сохраняется так же по согласию. Сканер штрихкода и бег с GPS — только Android. Сайт и PWA дают дневник без бега и сканера. Аккаунт по почте. Приложение можно взять в RuStore.

Это трекер привычки, не врач и не обещание конкретных килограммов к дате.

Ещё один спокойный шаг

Запишите один приём пищи и откройте итог дня. Смотрите неделю, а не одно утро на весах. Если лимит невыносим, поднимите его. Если порции больше глазомера, поправьте запись. Привычка учёта держится на честности, а не на идеале.