Счётчик калорий 2026: Calories Flow и честный выбор

Лучший счетчик калорий 2026 в абсолюте не существует: удобство личное. Счетчик калорий 2026 имеет смысл сравнивать по дневнику, синхронизации и честности обещаний. Какое приложение калорий выбрать — то, которым вы пишете неделю. Calories Flow RuStore показывает оценку пользователей и скачивания; мы не выдаём это за независимый рейтинг всех приложений мира.

Что важно в выборе

Один день: еда, сожжённое, вес, вода. Лимит в итоге дня. БЖУ по желанию. Аккаунт. ИИ пишет запись только после согласия.

Платформы приложения

Android с бегом (вес × км × 1,036) и сканером. Сайт и PWA без бега и сканера. Миффлин в профиле. 1 кг ≈ 7700 ккал в ориентирах.

Без ложных топов

Мы не обещаем «номер один во всех сторах». Смотрите свой опыт. Лучший счетчик калорий 2026 для вас — тот, что открываете после ужина без стыда.

С чего начать учёт

Почта, профиль, первый день в дневнике. Трекер привычки, не врач и не гарантия кг.

Дневник Calories Flow

В один день входят съеденные калории, сожжённые калории, вес и вода. У съеденного по желанию указывают белки, жиры и углеводы, сумма видна в итоге дня. Вода пишется литрами и в калории не переводится. Нетто дня — съедено минус сожжено — сравнивается с суточным лимитом, если вы его задали. Лимит один: в итоге дня или из плана питания.

Профиль и формулы

Обмен в покое считают по Миффлину от веса, роста, пола и возраста из даты рождения. Поддержание — обмен × 1,55, дефицит на сетке — поддержание минус 500, низкая активность × 1,2, высокая × 1,9. Ориентир плана: 1 кг ≈ 7700 ккал. Бег на Android: вес × км × 1,036. Подсказка лёгкой прогулки при переборе лимита: километры ≈ перебор / (вес × 0,5).

Помощник, сайт и RuStore

Напишите фразу о еде или тренировке — помощник оценит и предложит добавить в дневник только после согласия. План питания и тренировок сохраняется так же по согласию. Сканер штрихкода и бег с GPS — только Android. Сайт и PWA дают дневник без бега и сканера. Аккаунт по почте. Приложение можно взять в RuStore.

Это трекер привычки, не врач и не обещание конкретных килограммов к дате.

Ещё один спокойный шаг

Запишите один приём пищи и откройте итог дня. Смотрите неделю, а не одно утро на весах. Если лимит невыносим, поднимите его. Если порции больше глазомера, поправьте запись. Привычка учёта держится на честности, а не на идеале.